Wzrost Jak

waga: 68kg wzrost: 182 cm wiek: 18 lat współczynnik aktywności: 1,2 założenie: +300 kcal, zapotrzebowanie: 2258kcal Śniadanie 7.30 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 Płatki owsiane 60 Ser twarogowy półtłusty 100 Oliwa z oliwek 5 Morele suszone 40 38/20/81/663 Posiłek II Chleb żytni razowy 80 Szynka kanapkowa 20 Masło extra 5 Jabłko 150 Ser [...]

Wiek : 19 lat Waga : 56 kg Wzrost : 164 cm Obwód w biuście : 86 cm Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 cm Obwód na wysokości pępka : 76 cm Obwód bioder : 91 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 cm Obwód łydki : 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust i [...]

Podbijam :] i dodam moze aktualna ankiete : Płeć : M Wiek : 25 Waga : 101 Wzrost : 190cm Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 3msce, wczesniej epizody Uprawiane inne sporty : pilka nozna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia nie na full ale podstawowe przyrzady sa Dieta : przez [...]

Zamieszczam ankiete(o ile o to chodzi;)) Wiek: 18 lat Waga: 64kg Wzrost: 172cm Cel do osiągnięcia: masa Staż: systematycznie ostatni miesiąc Aktywność fizyczna: 3x w tygodniu ćwiczenia w domu. Czasami bieganie w dni nietreningowe. Poza tym siedzący tryb życia/uczeń Co do ćwiczeń na nogi, są przysiady - nie wystarczą?Zapomniałem dodać, że po [...]

Mam 23 lata, wzrost 184 waga 130kg, pracuje jako monter sieci i instalacji sanitarnych, dość aktywna praca, średnio robię 20k kroków dziennie, przez jakieś 6/7 lat byłem uzależniony od marihuany, alkoholu i innych "ciężkich" używek, dosłownie przez ostatni rok dzień w dzień chlałem do zgonu, ale od miesiąca i 3 dni nie tknąłem alkoholu, marihuany [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: WZROST: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

****DANE PODSTAWOWE************** NICK: jussta WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 tygodnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 WZROST:165 OBWÓD RAMIENIA:25 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:85 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:79 OBWÓD TALI:73 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:92 [...]

Napisz ile masz lat,czy trenowałeś w klubie czy samemu,jak długo biegasz,jaką masz wage i wzrost .

Dobra coś o mnie: Staż: 12 miesięcy Wzrost: 173 cm Waga: 73kg Biceps: 36cm Klatka: 102cm Udo: 60cm Wyciskanie: 80kg Na uda nie potrzebuję więcej ćwiczeń, bo jak widać po jego wielkości w stosunku do innych mięśni, to tyle wystarczy.

w młodym wieku (jak autor tematu) ja bym proponował ćwiczenia ogólnorozwojowe (w domu, w terenie), rozciąganie się, zapisanie się gdzieś np. na sztuki walki etc... najprościej mówiąc, siłka i ciężary hamują wzrost, a przy 173cm domniemam, iż chciałbyś jeszcze dużo urosnąć, więc żebyś kiedyś nie żałował, poczekaj jeszcze trochę z ciężarami... [...]

Przyspieszony wzrost miesni hamuje rozwoj dlugich kosci.jak ktos jeszcze sie rozwija i zacznie cwiczyc to przyspieszy efekty ktore by mial po 2latach wtedy gdy rozwija sie organizm. kosci niemoga rosnac razem z miesniami w tak szybkim tempie jaki daje trening silowy.

Moim zdaniem będzie spoko troszq za bardzo skupiliście sie na ramionach. Ale wzrost macie (bez wzrostu to można grac tylko w bierki podwodne) jak sie zmasujecie to będą z was mega byki (+20kg i brat może na ochroniarza startować:P)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:buli. PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:110 OBWÓD BARKÓW: [...]

Jakie sa korzysci oraz wady tych dwóch rozpisek? 1-8 T.Propionate 100mg/e2d KORZYŚCI: - jeden środek, zorientujesz się jak na niego reagujesz, jakie dawki są dla Ciebie minimalne i skuteczne - w miare lajtowy cykl, krótki estr nie powodujący kumulacji i nie powoduje zagrożeń związanych z ginekomastią, tak jak w przypadku długich estrów - [...]

2. WAGA: 88 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 9. CEL CYKLU: masa mięśniową 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: nie robiłem maxa -przysiad: nie robiłem maxa To mi wystarczy żeby stwierdzić, że [...]

pisałem wczoraj ale zaledwie 2 osoby odpowiedziały ale to przez to ze za głupia nazwa tematu była no to tak Mam 16 lat wzrost 172 waga ok 77 mase juz mam ;P Ćwicze juz chwile z miech co do diety to nie przeszczegam zbytio co do joty ze tyle grama sera itp. Spożywam raczej takie posiłki zzeby zawierały duzo wenglowodanów i białka jogurty pije [...]

ja bralem z krealkalynem.niema takiej pompy jak np po xpandzie, ale ładny suchy miesien po tym rosł i wzrost siły tez był znaczacy.w sumie bylem zadowolony.jedyny minus tego to taki ze ryło mi kichy i czesto mialem, szczagolnie jak wziolem rano na czczo - delikatna srake , ale ogolnie dobry stack .

Witam jestem kobietą i bardzo ale to bardzo chce schudnąc ale za bardzo nie wiem jak sie za to wziaść Płeć : Kobieta Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 167 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 90 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : zajmowanie się domem i dzieckiem [...]

Przy odpowiedniej diecie i treningu rosnie wszystko, kulturysci maja czasem mniej nit 170 a łapy jak patelnie, palce jak kiełbasy.co do diety na wzrost to od dziecinstwa wmawia sie dzieciom pij mleko bedziesz wielki xD. Wapn jest budulcem kosci i im wiecej tym wieksze kosci, w rekach tez sa kosci, wiec tez beda rosnac.

Sam jakiś tydzień temu przesadziłem chyba z wyciskaniem z przed głowy od kilku dni bolały mnie plecy w dolnej części, nie mogłem się nawet schylać...wczoraj byłem na prześwietleniu kręgosłupa no i na szczęście nic nie wykryli ale jakieś ścięgna sobie ponaciągałem...przy okazji lekarz mi powiedział żebym troche zastopował bo moge sobie wzrost [...]